Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.3%
Содержит больше МедьМедь +38.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2323.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1047.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +42.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +330%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +761.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +369.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1279.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2142.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3052.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1914.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Джекфрут DV% diff.
Селен 36.4µg 66%
Витамин B3 7.927mg 0.92mg 44%
Белки 23.72g 1.72g 44%
Витамин B1 0.49mg 0.105mg 32%
Фосфор 241mg 21mg 31%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Цинк 3.15mg 0.13mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Жиры 14.35g 0.64g 21%
Витамин B2 0.313mg 0.055mg 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.195g 19%
Витамин B5 1.104mg 0.235mg 17%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.094g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.155g 12%
Витамин B6 0.489mg 0.329mg 12%
Холин 67.5mg 12%
Фруктоза 9.19g 11%
Углеводы 0g 23.25g 8%
Железо 0.87mg 0.23mg 8%
Калорийность 231kcal 95kcal 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 0µg 24µg 6%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 40IU 5%
Калий 315mg 448mg 4%
Натрий 74mg 2mg 3%
Медь 0.105mg 0.076mg 3%
Кальций 56mg 24mg 3%
Магний 20mg 29mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.34mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Марганец 0.01mg 0.043mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.75g N/A
Сахар 0g 19.08g N/A
Витамин A 4µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.034mg 0%
Треонин 1.043mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.103mg 0%
Лизин 2.109mg 0.069mg 0%
Метионин 0.65mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.052mg 0%
Валин 1.2mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g 0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
17%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.144g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.