Отбивные из свинины или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и ирис (конфеты)
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B12 и витамина B5, в то время как ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 81% больше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины содержит в 273 раз больше витамина B3, чем ирис (конфеты), В то время как отбивные из свинины содержит 7.927 мг витамина B3, ирис (конфеты) содержит только 0.029 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте отбивные из свинины ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +517.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2800% |
| Содержит больше МедьМедь | +3400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +653.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +4450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6025% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27234.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +723.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7875% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 20.565g | 74% |
| Селен | 36.4µg | 0.8µg | 65% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.029mg | 49% |
| Белки | 23.72g | 1.07g | 45% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.008mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.009mg | 37% |
| Витамин A | 4µg | 319µg | 35% |
| Фосфор | 241mg | 32mg | 30% |
| Цинк | 3.15mg | 0.12mg | 28% |
| Жиры | 14.35g | 32.75g | 28% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.11µg | 23% |
| Углеводы | 0g | 64.72g | 22% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.134mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.068mg | 19% |
| Калорийность | 231kcal | 560kcal | 16% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Медь | 0.105mg | 0.003mg | 11% |
| Железо | 0.87mg | 0.03mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 8.964g | 10% |
| Холестерин | 78mg | 104mg | 9% |
| Калий | 315mg | 51mg | 8% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.94mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 1.222g | 4% |
| Магний | 20mg | 4mg | 4% |
| Натрий | 74mg | 135mg | 3% |
| Кальций | 56mg | 34mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.47g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0.002mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2116.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11072.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.4% |
