Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +10400%
Содержит больше ФосфорФосфор +423.9%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Содержит больше КалийКалий +11.1%
Содержит больше МедьМедь +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%
Содержит больше МарганецМарганец +1290%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1465%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1881.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +569.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +448.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1295.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69714.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3845.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Кольраби DV% diff.
Витамин C 0mg 62mg 69%
Селен 36.4µg 0.7µg 65%
Витамин B3 7.927mg 0.4mg 47%
Белки 23.72g 1.7g 44%
Витамин B1 0.49mg 0.05mg 37%
Цинк 3.15mg 0.03mg 28%
Фосфор 241mg 46mg 28%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B6 0.489mg 0.15mg 26%
Витамин B2 0.313mg 0.02mg 23%
Жиры 14.35g 0.1g 22%
Насыщенные жиры 4.339g 0.013g 20%
Витамин B5 1.104mg 0.165mg 19%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.007g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.048g 12%
Холин 67.5mg 12.3mg 10%
Калорийность 231kcal 27kcal 10%
Марганец 0.01mg 0.139mg 6%
Железо 0.87mg 0.4mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин B9 0µg 16µg 4%
Медь 0.105mg 0.129mg 3%
Кальций 56mg 24mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.48mg 2%
Натрий 74mg 20mg 2%
Углеводы 0g 6.2g 2%
Калий 315mg 350mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.6g N/A
Магний 20mg 19mg 0%
Сахар 0g 2.6g N/A
Витамин A 4µg 2µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.01mg 0%
Треонин 1.043mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.078mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.067mg 0%
Лизин 2.109mg 0.056mg 0%
Метионин 0.65mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.039mg 0%
Валин 1.2mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.326g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $0.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.