Отбивные из свинины или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами отбивные из свинины и маргарин?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем маргарин. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, маргарин содержит только 717 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора и цинка, но маргарин содержит больше витамина K, витамина A и витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает маргарин, чем отбивные из свинины
- Количество насыщенных жиров в продукте отбивные из свинины ниже.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1350% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4720% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +745.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34365.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +444.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 24.302g | 149% |
| Жиры | 14.35g | 80.71g | 102% |
| Витамин A | 4µg | 819µg | 91% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 38.877g | 85% |
| Витамин K | 0µg | 93µg | 78% |
| Селен | 36.4µg | 0µg | 66% |
| Витамин E | 0.21mg | 9mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 15.189g | 49% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.023mg | 49% |
| Белки | 23.72g | 0.16g | 47% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.01mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.009mg | 37% |
| Фосфор | 241mg | 5mg | 34% |
| Цинк | 3.15mg | 0mg | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Калорийность | 231kcal | 717kcal | 24% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.1µg | 23% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.037mg | 21% |
| Медь | 0.105mg | 0mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12.4mg | 10% |
| Железо | 0.87mg | 0.06mg | 10% |
| Калий | 315mg | 18mg | 9% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 56mg | 3mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Натрий | 74mg | 2mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.7g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | 14.89g | N/A |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14725% |
| Содержит больше ВодаВода | +272% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +462.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +695.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1183.1% |
