Отбивные из свинины или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами отбивные из свинины и маффин
- Маффин содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. Маффин содержит 375 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B6, витамина B1, цинка, витамина B12 и фосфора, однако маффин имеет больше витамина K и марганца.
- Отбивные из свинины обеспечивает вас на 51% большим количеством селена от суточной нормы, чем маффин.
- Маффин имеет в 12 раз меньше витамина B6, чем отбивные из свинины. Отбивные из свинины имеет 0.489 мг витамина B6, в то время как маффин имеет 0.04 мг.
- Маффин имеет низкое содержание холестерина.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс, чем отбивные из свинины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +751.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
| Содержит больше СеленСелен | +343.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4390% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1122.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +425% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +676.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 8.2µg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 8.103g | 41% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 1.418mg | 41% |
| Белки | 23.72g | 4.49g | 38% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.04mg | 35% |
| Витамин K | 0µg | 39.2µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.168mg | 27% |
| Цинк | 3.15mg | 0.37mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.16µg | 21% |
| Марганец | 0.01mg | 0.449mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 53g | 18% |
| Холестерин | 78mg | 30mg | 16% |
| Фосфор | 241mg | 146mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.47mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.163mg | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 48µg | 12% |
| Натрий | 74mg | 336mg | 11% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.63mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 2.844g | 7% |
| Калорийность | 231kcal | 375kcal | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Калий | 315mg | 121mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 4IU | 5% |
| Медь | 0.105mg | 0.06mg | 5% |
| Железо | 0.87mg | 1.3mg | 5% |
| Холин | 67.5mg | 92.5mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Жиры | 14.35g | 16.07g | 3% |
| Витамин A | 4µg | 21µg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Кальций | 56mg | 44mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 31.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.2g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 4.822g | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.008g | N/A |
| 0.065g | 1.022g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.048g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +428.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.822g
