Отбивные из свинины или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами отбивные из свинины и мраморный пирог?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Отбивные из свинины богаче чем мраморный пирог в селене, витамине B3, витамине B6, витамине B12, витамине B1, цинке, витамине B5 и витамине B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает отбивные из свинины, чем мраморный пирог
- Количество холестерина в продукте мраморный пирог ниже.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Cake, pudding-type, marble, dry mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +156.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1290% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1856% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +304.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 2.6µg | 61% |
| Белки | 23.72g | 3.4g | 41% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 1.546mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.025mg | 36% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Углеводы | 0g | 79.5g | 27% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.181mg | 26% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Цинк | 3.15mg | 0.35mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.096mg | 20% |
| Натрий | 74mg | 519mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.13mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 3.779g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 4.5mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 36µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 2.45g | 9% |
| Калорийность | 231kcal | 416kcal | 9% |
| Железо | 0.87mg | 1.62mg | 9% |
| Марганец | 0.01mg | 0.139mg | 6% |
| Калий | 315mg | 123mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Фосфор | 241mg | 275mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.85mg | 4% |
| Жиры | 14.35g | 11.7g | 4% |
| Медь | 0.105mg | 0.135mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Кальций | 56mg | 76mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 76.6g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 4.75g | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.065mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +597.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1882.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.75g
