Отбивные из свинины или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и орчата?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем орчата. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как орчата содержит 54 калорий.
- Отбивные из свинины превосходит орчата по содержанию селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B2, витамина B5, меди и железа.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% больше, чем орчата.
- Орчата имеет более высокий гликемический индекс (31), чем отбивные из свинины (0).
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Beverages, Horchata, as served in restaurant были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +826.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8600% |
| Содержит больше МедьМедь | +5150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1506.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16766% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2776.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 0.4µg | 65% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.047mg | 49% |
| Белки | 23.72g | 0.48g | 46% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.017mg | 36% |
| Фосфор | 241mg | 15mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 28% | |
| Цинк | 3.15mg | 0.06mg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0mg | 22% |
| Жиры | 14.35g | 0.71g | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 20% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 12% | |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Железо | 0.87mg | 0.01mg | 11% |
| Медь | 0.105mg | 0.002mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 54kcal | 9% |
| Калий | 315mg | 34mg | 8% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Кальций | 56mg | 18mg | 4% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.52g | 4% |
| Натрий | 74mg | 14mg | 3% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Витамин E | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4841.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1921.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
