Отбивные из свинины или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами отбивные из свинины и пекановый пирог
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B5, однако пекановый пирог содержит больше марганца и меди.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 44% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 9 раз меньше витамина B3, чем отбивные из свинины. Отбивные из свинины содержит 7.927 мг витамина B3, в то время как пекановый пирог содержит 0.847 мг.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +101% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +835.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +715% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +288.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 12µg | 44% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.847mg | 44% |
| Белки | 23.72g | 4.9g | 38% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.06mg | 33% |
| Марганец | 0.01mg | 0.712mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 5.71g | 25% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.188mg | 25% |
| Фосфор | 241mg | 94mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.17µg | 20% |
| Цинк | 3.15mg | 1.02mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 52.2g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 11.181g | 16% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.479mg | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Жиры | 14.35g | 22.2g | 12% |
| Медь | 0.105mg | 0.211mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.18mg | 10% |
| Калорийность | 231kcal | 412kcal | 9% |
| Витамин A | 4µg | 82µg | 9% |
| Натрий | 74mg | 262mg | 8% |
| Железо | 0.87mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 26µg | 7% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Калий | 315mg | 133mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Холестерин | 78mg | 87mg | 3% |
| Кальций | 56mg | 32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 3.989g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 52.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.008g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +384.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +215.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.989g
