Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +93.1%
Содержит больше КалийКалий +183.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%
Содержит больше СеленСелен +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.2%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1258.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +938.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4025%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.335mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +288.9%
Содержит больше ВодаВода +1235.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +31%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Печенье песочно-сливочное
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Селен 36.4µg 8.4µg 51%
Белки 23.72g 6.1g 35%
Витамин B6 0.489mg 0.036mg 35%
Насыщенные жиры 4.339g 11.051g 31%
Витамин B3 7.927mg 3.19mg 30%
Цинк 3.15mg 0.38mg 25%
Углеводы 0g 68.9g 23%
Фосфор 241mg 102mg 20%
Витамин B9 0µg 76µg 19%
Витамин A 4µg 165µg 18%
Железо 0.87mg 2.22mg 17%
Холестерин 78mg 117mg 13%
Витамин B12 0.66µg 0.36µg 13%
Калорийность 231kcal 467kcal 12%
Витамин B5 1.104mg 0.488mg 12%
Медь 0.105mg 0.2mg 11%
Холин 67.5mg 6.5mg 11%
Витамин B1 0.49mg 0.37mg 10%
Натрий 74mg 282mg 9%
Марганец 0.01mg 0.17mg 7%
Жиры 14.35g 18.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.982g 6%
Калий 315mg 111mg 6%
Витамин D 40IU 16IU 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин D 1µg 0.4µg 3%
Кальций 56mg 29mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 5.522g 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Витамин B2 0.313mg 0.335mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.58mg 2%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 68.1g N/A
Сахар 0g 20.24g N/A
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.084mg 0%
Треонин 1.043mg 0.215mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.471mg 0%
Лизин 2.109mg 0.308mg 0%
Метионин 0.65mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.299mg 0%
Валин 1.2mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.007g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Печенье песочно-сливочное
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
35%
Печенье песочно-сливочное
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
34%
Печенье песочно-сливочное

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 208mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.712g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.