Отбивные из свинины или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и равиоли?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем равиоли. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2 чем равиоли.
- Отбивные из свинины обеспечивает вас на 60% большим количеством селена от суточной нормы, чем равиоли.
- Отбивные из свинины содержит в 26 раз больше холестерина, чем равиоли, В то время как отбивные из свинины содержит 78 мг холестерина, равиоли содержит только 3 мг.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем равиоли (39).
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Ravioli, cheese-filled, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +940% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1660% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +562.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +647.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +379.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +610.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +304.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 3.5µg | 60% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 1.06mg | 43% |
| Белки | 23.72g | 2.48g | 42% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.074mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.102mg | 30% |
| Фосфор | 241mg | 50mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.03µg | 26% |
| Цинк | 3.15mg | 0.36mg | 25% |
| Холестерин | 78mg | 3mg | 25% |
| Жиры | 14.35g | 1.45g | 20% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.08mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.272mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.723g | 16% |
| Холин | 67.5mg | 9.5mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.418g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.182g | 11% |
| Натрий | 74mg | 306mg | 10% |
| Калорийность | 231kcal | 77kcal | 8% |
| Марганец | 0.01mg | 0.176mg | 7% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 20µg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.64g | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.85mg | 4% |
| Медь | 0.105mg | 0.142mg | 4% |
| Железо | 0.87mg | 0.74mg | 2% |
| Калий | 315mg | 232mg | 2% |
| Кальций | 56mg | 33mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин A | 4µg | 10µg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +856.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +889.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1069.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +940.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
