Отбивные из свинины или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и штрудель?
- Штрудель содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины богаче цинком и витамином B3, в то время как штрудель содержит больше железа, витамина B12, витамина A, кальция, витамина B9 и витамина B2.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 63% больше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины содержит в 8 раз больше цинка, чем штрудель. Отбивные из свинины содержит 3.15 мг цинка, в то время как штрудель содержит 0.4 мг.
- Штрудель имеет низкое содержание холестерина.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем отбивные из свинины (0).
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +343.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +687.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +423.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +578.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Железо | 0.87mg | 5.9mg | 63% |
| Витамин A | 4µg | 395µg | 43% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 1.6µg | 39% |
| Белки | 23.72g | 5g | 37% |
| Натрий | 74mg | 691mg | 27% |
| Цинк | 3.15mg | 0.4mg | 25% |
| Кальций | 56mg | 293mg | 24% |
| Холестерин | 78mg | 12mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Витамин B9 | 0µg | 74µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 4.6g | 18% |
| Углеводы | 0g | 50g | 17% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 5.3mg | 16% |
| Медь | 0.105mg | 12% | |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.45mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.39mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 2.7g | 7% |
| Калий | 315mg | 71mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 2.8g | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 1IU | 5% |
| Жиры | 14.35g | 11g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калорийность | 231kcal | 318kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.53mg | 3% |
| Фосфор | 241mg | 263mg | 3% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 16.8g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +374.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.9% |
