Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Гунбао

Сравнить продукты Отруби сырые и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +879.2%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше КалийКалий +159.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +611.8%
Содержит больше МедьМедь +452.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +680.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +2099.2%
Содержит больше СеленСелен +458%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3556.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325%
Содержит больше ХолинХолин +16.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Гунбао DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.256mg 234%
Витамин B1 1.17mg 0.032mg 95%
Фосфор 734mg 94mg 91%
Селен 45.2µg 8.1µg 67%
Железо 5.41mg 0.76mg 58%
Клетчатка 15.4g 1.5g 56%
Магний 235mg 24mg 50%
Медь 0.403mg 0.073mg 37%
Цинк 3.11mg 0.74mg 22%
Витамин B5 1.494mg 0.5mg 20%
Углеводы 66.22g 6.87g 20%
Натрий 4mg 402mg 17%
Белки 17.3g 9.76g 15%
Витамин B2 0.22mg 0.055mg 13%
Витамин B3 0.934mg 2.757mg 11%
Калий 566mg 218mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин K 3.2µg 13.6µg 9%
Витамин B9 52µg 16µg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Калорийность 246kcal 129kcal 6%
Витамин B6 0.165mg 0.243mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Кальций 58mg 20mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 3.02g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Холин 32.2mg 37.4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 2.173g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Жиры 7.03g 6.98g 0%
Чистые углеводы 50.82g 5.37g N/A
Сахар 1.45g 3.03g N/A
Витамин E 1.01mg 1.02mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Насыщенные жиры 1.328g 1.352g 0%
Триптофан 0.335mg 0.118mg 0%
Треонин 0.502mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.775mg 0%
Лизин 0.76mg 0.449mg 0%
Метионин 0.335mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.402mg 0%
Валин 0.964mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +77.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +863.9%
Содержит больше ДругоеДругое +80.1%
Содержит больше ВодаВода +1041.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.352g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.173g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.02g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.