Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше МагнийМагний +335.2%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1704.5%
Содержит больше СеленСелен +472.2%
Содержит больше КалийКалий +68.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.436mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +839.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1718.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4204.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +803.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +809.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 1.17mg 10.99mg 818%
Витамин B9 52µg 2340µg 572%
Витамин B2 0.22mg 4mg 291%
Витамин B3 0.934mg 40.2mg 245%
Витамин B5 1.494mg 13.5mg 240%
Марганец 5.63mg 0.312mg 231%
Витамин B6 0.165mg 1.5mg 103%
Селен 45.2µg 7.9µg 68%
Клетчатка 15.4g 26.9g 46%
Белки 17.3g 40.44g 46%
Цинк 3.11mg 7.94mg 44%
Магний 235mg 54mg 43%
Железо 5.41mg 2.17mg 41%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.017g 18%
Фосфор 734mg 637mg 14%
Калий 566mg 955mg 11%
Углеводы 66.22g 41.22g 8%
Витамин E 1.01mg 0mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 4.309g 5%
Калорийность 246kcal 325kcal 4%
Медь 0.403mg 0.436mg 4%
Кальций 58mg 30mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Натрий 4mg 51mg 2%
Витамин K 3.2µg 0.4µg 2%
Насыщенные жиры 1.328g 1.001g 1%
Жиры 7.03g 7.61g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 14.32g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Холин 32.2mg 32mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.54mg 0%
Треонин 0.502mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.89mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.92mg 0%
Лизин 0.76mg 3.28mg 0%
Метионин 0.335mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.75mg 0%
Валин 0.964mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.91mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.7%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +133.8%
Содержит больше ДругоеДругое +94.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16170.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.