Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Отруби сырые и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +1858.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +409.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.7%
Содержит больше МедьМедь +101.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +718.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +619.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3211.8%
Содержит больше СеленСелен +438.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.2%
Содержит больше ХолинХолин +395.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.17mg 237%
Фосфор 734mg 102mg 90%
Витамин B1 1.17mg 0.37mg 67%
Селен 45.2µg 8.4µg 67%
Клетчатка 15.4g 0.8g 58%
Магний 235mg 12mg 53%
Насыщенные жиры 1.328g 11.051g 44%
Железо 5.41mg 2.22mg 40%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Цинк 3.11mg 0.38mg 25%
Медь 0.403mg 0.2mg 23%
Белки 17.3g 6.1g 22%
Витамин B5 1.494mg 0.488mg 20%
Жиры 7.03g 18.8g 18%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин B3 0.934mg 3.19mg 14%
Калий 566mg 111mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.982g 12%
Натрий 4mg 282mg 12%
Калорийность 246kcal 467kcal 11%
Витамин B6 0.165mg 0.036mg 10%
Витамин B2 0.22mg 0.335mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 5.522g 8%
Витамин B9 52µg 76µg 6%
Холин 32.2mg 6.5mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.58mg 3%
Кальций 58mg 29mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин K 3.2µg 1.7µg 1%
Углеводы 66.22g 68.9g 1%
Чистые углеводы 50.82g 68.1g N/A
Сахар 1.45g 20.24g N/A
Триптофан 0.335mg 0.084mg 0%
Треонин 0.502mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.471mg 0%
Лизин 0.76mg 0.308mg 0%
Метионин 0.335mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.299mg 0%
Валин 0.964mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +183.6%
Содержит больше ВодаВода +42.4%
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.