Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше СеленСелен +755.6%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +970%
Содержит больше КалийКалий +604.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.7%
Содержит больше МедьМедь +309.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1241.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +950.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +484%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Листья Таро DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Витамин C 0mg 52mg 58%
Витамин B2 0.034mg 0.456mg 32%
Витамин B9 6µg 126µg 30%
Витамин A 0µg 241µg 27%
Медь 0.066mg 0.27mg 23%
Железо 0.88mg 2.25mg 17%
Калий 92mg 648mg 16%
Витамин E 2.02mg 13%
Селен 7.7µg 0.9µg 12%
Марганец 0.964mg 0.714mg 11%
Кальций 10mg 107mg 10%
Витамин B3 0.144mg 1.513mg 9%
Витамин B6 0.025mg 0.146mg 9%
Фосфор 119mg 60mg 8%
Белки 3.21g 4.98g 4%
Витамин B1 0.16mg 0.209mg 4%
Клетчатка 2.6g 3.7g 4%
Витамин B5 0.217mg 0.084mg 3%
Углеводы 11.44g 6.7g 2%
Холин 12.8mg 2%
Цинк 0.53mg 0.41mg 1%
Магний 40mg 45mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.06g 1%
Калорийность 40kcal 42kcal 0%
Жиры 0.86g 0.74g 0%
Чистые углеводы 8.84g 3g N/A
Сахар 3.01g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.163g 0.151g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.307g 0%
Триптофан 0.057mg 0.048mg 0%
Треонин 0.086mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.235mg 0.392mg 0%
Лизин 0.13mg 0.246mg 0%
Метионин 0.057mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.195mg 0%
Валин 0.165mg 0.256mg 0%
Гистидин 0.07mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.7%
Содержит больше БелкиБелки +55.1%
Содержит больше ДругоеДругое +291.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +385%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.151g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.307g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.