Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +558.6%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +121.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1995.6%
Содержит больше МедьМедь +1190.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +307.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Mаракуйя DV% diff.
Железо 33.53mg 1.6mg 399%
Медь 1.11mg 0.086mg 114%
Клетчатка 24.6g 10.4g 57%
Марганец 1.228mg 53%
Белки 23g 2.2g 42%
Магний 191mg 29mg 39%
Витамин B6 0.6mg 0.1mg 38%
Фосфор 296mg 68mg 33%
Витамин C 3mg 30mg 30%
Витамин B1 0.322mg 0mg 27%
Цинк 2.5mg 0.1mg 22%
Витамин B2 0.366mg 0.13mg 18%
Кальций 176mg 12mg 16%
Калий 770mg 348mg 12%
Углеводы 58.35g 23.38g 12%
Витамин B9 57µg 14µg 11%
Калорийность 323kcal 97kcal 11%
Селен 6.3µg 0.6µg 10%
Жиры 6.41g 0.7g 9%
Витамин A 3µg 64µg 7%
Насыщенные жиры 1.46g 0.059g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3%
Натрий 67mg 28mg 2%
Витамин B3 1.64mg 1.5mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 33.75g 12.98g N/A
Сахар 11.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0%
Триптофан 0.391mg 0%
Треонин 0.898mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0%
Лейцин 1.757mg 0%
Лизин 1.684mg 0%
Метионин 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0%
Валин 1.102mg 0%
Гистидин 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +945.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +815.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.6%
Содержит больше ДругоеДругое +330.4%
Содержит больше ВодаВода +725%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.