Пажитник сенной или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пажитник сенной и клементин
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем клементин. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B2 и цинка, однако клементин имеет больше витамина C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 417% лучше покрывает пажитник сенной, чем клементин
- Пажитник сенной имеет в 53 раз больше марганца, чем клементин. Пажитник сенной имеет 1.228 мг марганца, в то время как клементин имеет 0.023 мг.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем пажитник сенной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, fenugreek seed и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1810% |
| Содержит больше КальцийКальций | +486.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +335% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23850% |
| Содержит больше МедьМедь | +2481.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1309.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5239.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +274.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1526.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.14mg | 417% |
| Медь | 1.11mg | 0.043mg | 119% |
| Клетчатка | 24.6g | 1.7g | 92% |
| Марганец | 1.228mg | 0.023mg | 52% |
| Витамин C | 3mg | 48.8mg | 51% |
| Белки | 23g | 0.85g | 44% |
| Магний | 191mg | 10mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.075mg | 40% |
| Фосфор | 296mg | 21mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.03mg | 26% |
| Цинк | 2.5mg | 0.06mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.086mg | 20% |
| Калий | 770mg | 177mg | 17% |
| Углеводы | 58.35g | 12.02g | 15% |
| Кальций | 176mg | 30mg | 15% |
| Калорийность | 323kcal | 47kcal | 14% |
| Селен | 6.3µg | 0.1µg | 11% |
| Жиры | 6.41g | 0.15g | 10% |
| Витамин B9 | 57µg | 24µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.636mg | 6% |
| Натрий | 67mg | 1mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2605.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4173.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +750% |
| Содержит больше ВодаВода | +879.4% |
