Пажитник сенной или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пажитник сенной и лонган
- Лонган содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как лонган содержит 60 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, витамина B1, цинка и кальция, в то время как лонган имеет больше витамина C.
- Пажитник сенной обеспечивает на 418% больше дневной нормы железа
- Лонган содержит в 176 раз меньше кальция, чем пажитник сенной. Пажитник сенной содержит 176 мг кальция, в то время как лонган содержит 1 мг.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лонган составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1810% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17500% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25692.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +556.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1309.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2261.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +938.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.13mg | 418% |
| Медь | 1.11mg | 0.169mg | 105% |
| Клетчатка | 24.6g | 1.1g | 94% |
| Витамин C | 3mg | 84mg | 90% |
| Марганец | 1.228mg | 0.052mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 46% | |
| Белки | 23g | 1.31g | 43% |
| Магний | 191mg | 10mg | 43% |
| Фосфор | 296mg | 21mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.031mg | 24% |
| Цинк | 2.5mg | 0.05mg | 22% |
| Кальций | 176mg | 1mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.14mg | 17% |
| Калий | 770mg | 266mg | 15% |
| Витамин B9 | 57µg | 14% | |
| Углеводы | 58.35g | 15.14g | 14% |
| Калорийность | 323kcal | 60kcal | 13% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Жиры | 6.41g | 0.1g | 10% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.3mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 7% | |
| Натрий | 67mg | 0mg | 3% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 14.04g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1655.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +385.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +836.1% |
