Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Лонган

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1810%
Содержит больше КальцийКальций +17500%
Содержит больше КалийКалий +189.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25692.3%
Содержит больше МедьМедь +556.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1309.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2261.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +938.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +446.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Лонган DV% diff.
Железо 33.53mg 0.13mg 418%
Медь 1.11mg 0.169mg 105%
Клетчатка 24.6g 1.1g 94%
Витамин C 3mg 84mg 90%
Марганец 1.228mg 0.052mg 51%
Витамин B6 0.6mg 46%
Белки 23g 1.31g 43%
Магний 191mg 10mg 43%
Фосфор 296mg 21mg 39%
Витамин B1 0.322mg 0.031mg 24%
Цинк 2.5mg 0.05mg 22%
Кальций 176mg 1mg 18%
Витамин B2 0.366mg 0.14mg 17%
Калий 770mg 266mg 15%
Витамин B9 57µg 14%
Углеводы 58.35g 15.14g 14%
Калорийность 323kcal 60kcal 13%
Селен 6.3µg 11%
Жиры 6.41g 0.1g 10%
Витамин B3 1.64mg 0.3mg 8%
Насыщенные жиры 1.46g 7%
Натрий 67mg 0mg 3%
Чистые углеводы 33.75g 14.04g N/A
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.391mg 0%
Треонин 0.898mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.054mg 0%
Лизин 1.684mg 0.046mg 0%
Метионин 0.338mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.03mg 0%
Валин 1.102mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1655.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6310%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.4%
Содержит больше ДругоеДругое +385.7%
Содержит больше ВодаВода +836.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.