Пажитник сенной или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пажитник сенной и макадамия
- Пажитник сенной содержит меньше калорий, чем макадамия. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, клетчатки, меди, витамина B6, витамина B2, фосфора и магния; однако, макадамия богаче марганцем и витамином B1.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 373% выше, чем макадамия.
- Макадамия имеет в 3 раз меньше клетчатки, чем пажитник сенной. Пажитник сенной имеет 24.6 г клетчатки, в то время как макадамия имеет 8.6 г.
- Пажитник сенной содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +808.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 3.69mg | 373% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Марганец | 1.228mg | 4.131mg | 126% |
| Жиры | 6.41g | 75.77g | 107% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 1.195mg | 73% |
| Клетчатка | 24.6g | 8.6g | 64% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 12.061g | 48% |
| Медь | 1.11mg | 0.756mg | 39% |
| Белки | 23g | 7.91g | 30% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.275mg | 25% |
| Калорийность | 323kcal | 718kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.162mg | 16% |
| Магний | 191mg | 130mg | 15% |
| Углеводы | 58.35g | 13.82g | 15% |
| Фосфор | 296mg | 188mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Калий | 770mg | 368mg | 12% |
| Витамин B9 | 57µg | 11µg | 12% |
| Цинк | 2.5mg | 1.3mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Кальций | 176mg | 85mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 2.473mg | 5% |
| Селен | 6.3µg | 3.6µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Натрий | 67mg | 5mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 1.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.391mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +322.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +550% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1082.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
