Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Нерка

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МагнийМагний +430.6%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +76.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6348.1%
Содержит больше МедьМедь +1360.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9346.2%
Содержит больше СеленСелен +463.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~305mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +714.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +517.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Нерка DV% diff.
Железо 33.53mg 0.52mg 413%
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Медь 1.11mg 0.076mg 115%
Клетчатка 24.6g 0g 98%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Марганец 1.228mg 0.013mg 53%
Витамин B3 1.64mg 10.123mg 53%
Селен 6.3µg 35.5µg 53%
Магний 191mg 36mg 37%
Витамин B5 1.274mg 25%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Холин 112.6mg 20%
Углеводы 58.35g 0g 19%
Цинк 2.5mg 0.55mg 18%
Кальций 176mg 11mg 17%
Витамин B6 0.6mg 0.827mg 17%
Витамин B1 0.322mg 0.157mg 14%
Витамин B9 57µg 7µg 13%
Калий 770mg 436mg 10%
Витамин B2 0.366mg 0.246mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 9%
Калорийность 323kcal 156kcal 8%
Витамин E 0.99mg 7%
Белки 23g 26.48g 7%
Витамин A 3µg 58µg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 5%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Насыщенные жиры 1.46g 0.969g 2%
Натрий 67mg 92mg 1%
Фосфор 296mg 305mg 1%
Жиры 6.41g 5.57g 1%
Чистые углеводы 33.75g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.391mg 0.335mg 0%
Треонин 0.898mg 1.247mg 0%
Изолейцин 1.241mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.757mg 2.185mg 0%
Лизин 1.684mg 2.574mg 0%
Метионин 0.338mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 1.086mg 0%
Валин 1.102mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +448.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ВодаВода +661.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.