Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.5%
Содержит больше МагнийМагний +81.7%
Содержит больше КальцийКальций +717%
Содержит больше МедьМедь +46.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +216%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.2%
Содержит больше МарганецМарганец +446.2%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~719mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Семена мака DV% diff.
Железо 33.53mg 9.76mg 297%
Марганец 1.228mg 6.707mg 238%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 190%
Кальций 176mg 1438mg 126%
Фосфор 296mg 870mg 82%
Медь 1.11mg 1.627mg 57%
Жиры 6.41g 41.56g 54%
Цинк 2.5mg 7.9mg 49%
Витамин B1 0.322mg 0.854mg 44%
Магний 191mg 347mg 37%
Витамин B6 0.6mg 0.247mg 27%
Витамин B2 0.366mg 0.1mg 20%
Клетчатка 24.6g 19.5g 20%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 15%
Насыщенные жиры 1.46g 4.517g 14%
Селен 6.3µg 13.5µg 13%
Витамин E 1.77mg 12%
Белки 23g 17.99g 10%
Калорийность 323kcal 525kcal 10%
Углеводы 58.35g 28.13g 10%
Витамин B9 57µg 82µg 6%
Витамин B5 0.324mg 6%
Витамин B3 1.64mg 0.896mg 5%
Натрий 67mg 26mg 2%
Калий 770mg 719mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Витамин C 3mg 1mg 2%
Чистые углеводы 33.75g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.391mg 0.184mg 0%
Треонин 0.898mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.757mg 1.321mg 0%
Лизин 1.684mg 0.952mg 0%
Метионин 0.338mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.758mg 0%
Валин 1.102mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.4%
Содержит больше ВодаВода +48.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +548.4%
Содержит больше ДругоеДругое +87.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.