Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +243.5%
Содержит больше Кальций +717%
Содержит больше Магний +81.7%
Содержит больше Фосфор +193.9%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +216%
Содержит больше Медь +46.6%
Содержит больше Марганец +446.2%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 719
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Содержит больше Железо +243.5%
Содержит больше Кальций +717%
Содержит больше Магний +81.7%
Содержит больше Фосфор +193.9%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +216%
Содержит больше Медь +46.6%
Содержит больше Марганец +446.2%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 719

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B2 +266%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B1 +165.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B2 +266%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B1 +165.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Углеводы +107.4%
Содержит больше Вода +48.6%
Содержит больше Жиры +548.4%
Содержит больше Другое +87.4%
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Углеводы +107.4%
Содержит больше Вода +48.6%
Содержит больше Жиры +548.4%
Содержит больше Другое +87.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%
100%
Насыщенные жиры: 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пажитник сенной Семена мака
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Семена мака Мнение
33.75g 8.63g Пажитник сенной
Белки 23g 17.99g Пажитник сенной
Жиры 6.41g 41.56g Семена мака
Углеводы 58.35g 28.13g Пажитник сенной
Калорийность 323kcal 525kcal Семена мака
Фруктоза 0.29g Семена мака
Сахар 2.99g Пажитник сенной
Клетчатка 24.6g 19.5g Пажитник сенной
Кальций 176mg 1438mg Семена мака
Железо 33.53mg 9.76mg Пажитник сенной
Магний 191mg 347mg Семена мака
Фосфор 296mg 870mg Семена мака
Калий 770mg 719mg Пажитник сенной
Натрий 67mg 26mg Семена мака
Цинк 2.5mg 7.9mg Семена мака
Медь 1.11mg 1.627mg Семена мака
Марганец 1.228mg 6.707mg Семена мака
Селен 6.3µg 13.5µg Семена мака
Витамин A 60IU 0IU Пажитник сенной
Витамин A, RAE 3µg 0µg Пажитник сенной
Витамин E 1.77mg Семена мака
Витамин C 3mg 1mg Пажитник сенной
Витамин B1 0.322mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 0.366mg 0.1mg Пажитник сенной
Витамин B3 1.64mg 0.896mg Пажитник сенной
Витамин B5 0.324mg Семена мака
Витамин B6 0.6mg 0.247mg Пажитник сенной
Витамин B9, общий 57µg 82µg Семена мака
Триптофан 0.391mg 0.184mg Пажитник сенной
Треонин 0.898mg 0.686mg Пажитник сенной
Изолейцин 1.241mg 0.819mg Пажитник сенной
Лейцин 1.757mg 1.321mg Пажитник сенной
Лизин 1.684mg 0.952mg Пажитник сенной
Метионин 0.338mg 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 1.089mg 0.758mg Пажитник сенной
Валин 1.102mg 1.095mg Пажитник сенной
Гистидин 0.668mg 0.471mg Пажитник сенной
Насыщенные жиры 1.46g 4.517g Пажитник сенной
Мононенасыщенные жиры 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 28.569g Семена мака
0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пажитник сенной Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пажитник сенной
36%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
228%
Пажитник сенной
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пажитник сенной
Гликемический индекс продукта Пажитник сенной ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пажитник сенной
Пажитник сенной дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.