Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пажитник сенной или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1810%
Содержит больше КальцийКальций +877.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1884%
Содержит больше МедьМедь +72.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше КалийКалий +134.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +544%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Сердцевина пальмы DV% diff.
Железо 33.53mg 1.69mg 398%
Клетчатка 24.6g 1.5g 92%
Марганец 1.228mg 53%
Медь 1.11mg 0.644mg 52%
Магний 191mg 10mg 43%
Белки 23g 2.7g 41%
Калий 770mg 1806mg 30%
Витамин B1 0.322mg 0.05mg 23%
Фосфор 296mg 140mg 22%
Витамин B6 0.6mg 0.81mg 16%
Кальций 176mg 18mg 16%
Витамин B2 0.366mg 0.18mg 14%
Углеводы 58.35g 25.61g 11%
Цинк 2.5mg 3.73mg 11%
Селен 6.3µg 0.7µg 10%
Калорийность 323kcal 115kcal 10%
Жиры 6.41g 0.2g 10%
Витамин B9 57µg 24µg 8%
Витамин C 3mg 8mg 6%
Насыщенные жиры 1.46g 0.046g 6%
Витамин B3 1.64mg 0.9mg 5%
Витамин E 0.5mg 3%
Натрий 67mg 14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1%
Чистые углеводы 33.75g 24.11g N/A
Сахар 17.16g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Триптофан 0.391mg 0%
Треонин 0.898mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0%
Лейцин 1.757mg 0%
Лизин 1.684mg 0%
Метионин 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0%
Валин 1.102mg 0%
Гистидин 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +751.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3105%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.8%
Содержит больше ДругоеДругое +70.9%
Содержит больше ВодаВода +686.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.