Пажитник сенной или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пажитник сенной и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, витамином B6, магнием, фосфором, витамином B2, цинком и витамином B1, но гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
- Пажитник сенной обеспечивает вас на 412% большим количеством железа от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Пажитник сенной содержит в 25 раз больше цинка, чем гуанабана (сметанное яблоко). Пажитник сенной содержит 2.5 мг цинка, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 0.1 мг.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, fenugreek seed и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +809.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +177% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5488.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1190.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +996.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +632% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +916.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +586.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.6mg | 412% |
| Медь | 1.11mg | 0.086mg | 114% |
| Клетчатка | 24.6g | 3.3g | 85% |
| Марганец | 1.228mg | 53% | |
| Белки | 23g | 1g | 44% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.059mg | 42% |
| Магний | 191mg | 21mg | 40% |
| Фосфор | 296mg | 27mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.05mg | 24% |
| Цинк | 2.5mg | 0.1mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.07mg | 21% |
| Витамин C | 3mg | 20.6mg | 20% |
| Кальций | 176mg | 14mg | 16% |
| Углеводы | 58.35g | 16.84g | 14% |
| Калий | 770mg | 278mg | 14% |
| Калорийность | 323kcal | 66kcal | 13% |
| Витамин B9 | 57µg | 14µg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Жиры | 6.41g | 0.3g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.051g | 6% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Натрий | 67mg | 14mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2036.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +385.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +818.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
