Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пажитник сенной или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +2022.2%
Содержит больше КальцийКальций +5766.7%
Содержит больше КалийКалий +142.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6606%
Содержит больше МедьМедь +249.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +380.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2512.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше СеленСелен +47.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +297.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +476.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +235.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.402mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Съедобные грибы DV% diff.
Железо 33.53mg 0.5mg 413%
Клетчатка 24.6g 1g 94%
Медь 1.11mg 0.318mg 88%
Марганец 1.228mg 0.047mg 51%
Магний 191mg 9mg 43%
Белки 23g 3.09g 40%
Витамин B6 0.6mg 0.104mg 38%
Фосфор 296mg 86mg 30%
Витамин B5 1.497mg 30%
Витамин B1 0.322mg 0.081mg 20%
Цинк 2.5mg 0.52mg 18%
Углеводы 58.35g 3.26g 18%
Кальций 176mg 3mg 17%
Калорийность 323kcal 22kcal 15%
Калий 770mg 318mg 13%
Витамин B3 1.64mg 3.607mg 12%
Витамин B9 57µg 17µg 10%
Жиры 6.41g 0.34g 9%
Насыщенные жиры 1.46g 0.05g 6%
Селен 6.3µg 9.3µg 5%
Витамин B2 0.366mg 0.402mg 3%
Натрий 67mg 5mg 3%
Холин 17.3mg 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин C 3mg 2.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 33.75g 2.26g N/A
Сахар 1.98g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.391mg 0.035mg 0%
Треонин 0.898mg 0.107mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.12mg 0%
Лизин 1.684mg 0.107mg 0%
Метионин 0.338mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.085mg 0%
Валин 1.102mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +644.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1785.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1689.9%
Содержит больше ДругоеДругое +295.3%
Содержит больше ВодаВода +945.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.