Пажитник сенной или творог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами пажитник сенной и творог

Творог содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как творог содержит 98 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
Творог содержит меньше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, витамина B1, калия, фосфора и цинка чем пажитник сенной.
Пажитник сенной обеспечивает на 418% больше дневной нормы железа

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Cheese, cottage, creamed, large or small curd.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Пажитник сенной

Творог

Содержит больше МагнийМагний	+2287.5%
Содержит больше КальцийКальций	+112%
Содержит больше КалийКалий	+640.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+47800%
Содержит больше МедьМедь	+3727.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+525%
Содержит больше ФосфорФосфор	+86.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-81.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+61300%

Содержит больше СеленСелен

+54%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Пажитник сенной

Творог

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+1092.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+124.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1556.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+1204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+375%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+1133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	33.53mg	0.07mg	418%
Медь	1.11mg	0.029mg	120%
Клетчатка	24.6g	0g	98%
Марганец	1.228mg	0.002mg	53%
Магний	191mg	8mg	44%
Витамин B6	0.6mg	0.046mg	43%
Витамин B1	0.322mg	0.027mg	25%
Белки	23g	11.12g	24%
Калий	770mg	104mg	20%
Фосфор	296mg	159mg	20%
Цинк	2.5mg	0.4mg	19%
Углеводы	58.35g	3.38g	18%
Витамин B12	0µg	0.43µg	18%
Витамин B2	0.366mg	0.163mg	16%
Натрий	67mg	364mg	13%
Витамин B5		0.557mg	11%
Витамин B9	57µg	12µg	11%
Калорийность	323kcal	98kcal	11%
Витамин B3	1.64mg	0.099mg	10%
Кальций	176mg	83mg	9%
Селен	6.3µg	9.7µg	6%
Холестерин	0mg	17mg	6%
Витамин A	3µg	37µg	4%
Жиры	6.41g	4.3g	3%
Витамин C	3mg	0mg	3%
Холин		18.4mg	3%
Мононенасыщенные жиры		0.778g	2%
Витамин D	0µg	0.1µg	1%
Витамин E		0.08mg	1%
Насыщенные жиры	1.46g	1.718g	1%
Полиненасыщенные жиры		0.123g	1%
Чистые углеводы	33.75g	3.38g	N/A
Витамин D	0IU	3IU	0%
Сахар		2.67g	N/A
Триптофан	0.391mg	0.147mg	0%
Треонин	0.898mg	0.5mg	0%
Изолейцин	1.241mg	0.591mg	0%
Лейцин	1.757mg	1.116mg	0%
Лизин	1.684mg	0.934mg	0%
Метионин	0.338mg	0.269mg	0%
Фенилаланин	1.089mg	0.577mg	0%
Валин	1.102mg	0.748mg	0%
Гистидин	0.668mg	0.326mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Пажитник сенной

Белки: 23 г

Жиры: 6.41 г

Углеводы: 58.35 г

Вода: 8.84 г

Другое: 3.4 г

Творог

Белки: 11.12 г

Жиры: 4.3 г

Углеводы: 3.38 г

Вода: 79.79 г

Другое: 1.41 г

Содержит больше БелкиБелки	+106.8%
Содержит больше ЖирыЖиры	+49.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+1626.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+141.1%