Пажитник сенной или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пажитник сенной и томатная паста
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
- Пажитник сенной содержит больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, витамина B6 и витамина B1, но томатная паста содержит больше витамина A и витамина C.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 382% выше, чем томатная паста.
- Пажитник сенной содержит в 6 раз больше клетчатки, чем томатная паста, В то время как пажитник сенной содержит 24.6 г клетчатки, томатная паста содержит только 4.1 г.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, fenugreek seed и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +354.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1025.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +306.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +630% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 2.98mg | 382% |
| Медь | 1.11mg | 0.365mg | 83% |
| Клетчатка | 24.6g | 4.1g | 82% |
| Марганец | 1.228mg | 0.302mg | 40% |
| Белки | 23g | 4.32g | 37% |
| Магний | 191mg | 42mg | 35% |
| Фосфор | 296mg | 83mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.216mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.06mg | 22% |
| Витамин C | 3mg | 21.9mg | 21% |
| Цинк | 2.5mg | 0.63mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.153mg | 16% |
| Кальций | 176mg | 36mg | 14% |
| Углеводы | 58.35g | 18.91g | 13% |
| Калорийность | 323kcal | 82kcal | 12% |
| Витамин B9 | 57µg | 12µg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Жиры | 6.41g | 0.47g | 9% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 3.076mg | 9% |
| Витамин A | 3µg | 76µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Калий | 770mg | 1014mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Селен | 6.3µg | 5.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Натрий | 67mg | 59mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +432.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1263.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +731.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
