Пажитник сенной или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пажитник сенной и хлебное дерево?
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B2 и цинка; однако, хлебное дерево богаче витамином C.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 412% больше, чем хлебное дерево.
- Пажитник сенной имеет в 21 раз больше цинка, чем хлебное дерево. Пажитник сенной имеет 2.5 мг цинка, в то время как хлебное дерево имеет 0.12 мг.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0.
Spices, fenugreek seed и Breadfruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +664% |
| Содержит больше КальцийКальций | +935.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6109.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1221.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +886.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1946.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.54mg | 412% |
| Медь | 1.11mg | 0.084mg | 114% |
| Клетчатка | 24.6g | 4.9g | 79% |
| Марганец | 1.228mg | 0.06mg | 51% |
| Белки | 23g | 1.07g | 44% |
| Магний | 191mg | 25mg | 40% |
| Фосфор | 296mg | 30mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.1mg | 38% |
| Витамин C | 3mg | 29mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.03mg | 26% |
| Цинк | 2.5mg | 0.12mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.11mg | 18% |
| Кальций | 176mg | 17mg | 16% |
| Витамин B9 | 57µg | 14µg | 11% |
| Калорийность | 323kcal | 103kcal | 11% |
| Жиры | 6.41g | 0.23g | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Углеводы | 58.35g | 27.12g | 10% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 9% | |
| Калий | 770mg | 490mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.048g | 6% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.9mg | 5% |
| Натрий | 67mg | 2mg | 3% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2049.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2687% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +699.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
