Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы
  5. Сравнить
  6. Палтусы vs. Анчоусы

Сравнить продукты Палтусы и анчоусы

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Анчоусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +3575%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.4%
Содержит больше МедьМедь +455.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.3%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +629.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Анчоусы DV% diff.
Витамин B3 1.923mg 14.024mg 76%
Железо 0.85mg 3.25mg 30%
Витамин B6 0.485mg 0.143mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.742g 1.182g 24%
Жиры 17.74g 4.84g 20%
Медь 0.038mg 0.211mg 19%
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Кальций 4mg 147mg 14%
Витамин B12 0.96µg 0.62µg 14%
Витамин B2 0.103mg 0.256mg 12%
Цинк 0.51mg 1.72mg 11%
Насыщенные жиры 3.102g 1.282g 8%
Витамин B5 0.288mg 0.645mg 7%
Калорийность 239kcal 131kcal 5%
Фосфор 210mg 174mg 5%
Белки 18.42g 20.35g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Магний 33mg 41mg 2%
Марганец 0.015mg 0.07mg 2%
Витамин B1 0.073mg 0.055mg 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Калий 344mg 383mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.753g 1.637g 1%
Холестерин 59mg 60mg 0%
Натрий 103mg 104mg 0%
Витамин A 18µg 15µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.206mg 0.228mg 0%
Треонин 0.808mg 0.892mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.497mg 1.654mg 0%
Лизин 1.692mg 1.869mg 0%
Метионин 0.545mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.719mg 0.794mg 0%
Валин 0.949mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.542mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +266.5%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Содержит больше БелкиБелки +10.5%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +808.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.637g

Другие также сравнивают

Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай
Анчоусы
Анчоусы vs Bluefish raw
Bluefish raw
Анчоусы
Анчоусы vs Burbot raw
Burbot raw
Анчоусы
Анчоусы vs Butterfish raw
Butterfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.