Сравнить продукты Палтусы и сом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +43.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +372.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +189.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.96µg | 2.78µg | 76% |
| Селен | 46.8µg | 9.9µg | 67% |
| Витамин B6 | 0.485mg | 0.177mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 3.115g | 19% |
| Жиры | 17.74g | 7.19g | 16% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.811mg | 10% |
| Железо | 0.85mg | 0.28mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.102g | 1.586g | 7% |
| Витамин E | 0.97mg | 6% | |
| Калорийность | 239kcal | 144kcal | 5% |
| Фосфор | 210mg | 247mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.073mg | 0.024mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.923mg | 2.548mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 1.354g | 3% |
| Холестерин | 59mg | 66mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Магний | 33mg | 23mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин D | 10 IU | 1% | |
| Кальций | 4mg | 9mg | 1% |
| Калий | 344mg | 366mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.58mg | 1% |
| Натрий | 103mg | 119mg | 1% |
| Белки | 18.42g | 18.44g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 7.7g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 130kcal | 78kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 42g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4 | 2.8 | N/A |
| Медь | 0.038mg | 0.039mg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.063g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.808mg | 0.833mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.82mg | 0% |
| Лейцин | 1.497mg | 1.396mg | 0% |
| Лизин | 1.692mg | 1.677mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.539mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.719mg | 0.735mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.894mg | 0% |
| Гистидин | 0.542mg | 0.404mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.674g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.069g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.114g | 0.018g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.44g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
