Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы
  5. Сравнить
  6. Палтусы vs. Croaker

Сравнить продукты Палтусы и Croaker

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше МарганецМарганец +433.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.86mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.76g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Croaker
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Croaker Мнение
Калорийность 239kcal 221kcal Палтусы
Белки 18.42g 18.2g Палтусы
Жиры 17.74g 12.67g Палтусы
0g 7.14g Croaker
Углеводы 0g 7.54g Croaker
Холестерин 59mg 84mg Палтусы
Магний 33mg 42mg Croaker
Кальций 4mg 32mg Croaker
Калий 344mg 340mg Палтусы
Железо 0.85mg 0.86mg Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Медь 0.038mg 0.065mg Croaker
Цинк 0.51mg 0.52mg Croaker
Фосфор 210mg 217mg Croaker
Натрий 103mg 348mg Палтусы
Витамин A 60IU 75IU Croaker
Витамин A 18µg 23µg Croaker
Марганец 0.015mg 0.08mg Croaker
Селен 46.8µg 38.8µg Палтусы
Витамин B1 0.073mg 0.09mg Croaker
Витамин B2 0.103mg 0.13mg Croaker
Витамин B3 1.923mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 0.288mg 0.74mg Croaker
Витамин B6 0.485mg 0.26mg Палтусы
Витамин B12 0.96µg 2.1µg Croaker
Витамин B9 1µg 34µg Croaker
Насыщенные жиры 3.102g 3.476g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 10.742g 5.32g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 2.917g Croaker
Триптофан 0.206mg 0.208mg Croaker
Треонин 0.808mg 0.788mg Палтусы
Изолейцин 0.849mg 0.847mg Палтусы
Лейцин 1.497mg 1.48mg Палтусы
Лизин 1.692mg 1.571mg Палтусы
Метионин 0.545mg 0.525mg Палтусы
Фенилаланин 0.719mg 0.742mg Croaker
Валин 0.949mg 0.947mg Палтусы
Гистидин 0.542mg 0.525mg Палтусы
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g 0.113g Палтусы
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.089g Палтусы
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g 0.079g Палтусы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Палтусы
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 245mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.374g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker
Croaker дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.