Палтусы или анциструс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами палтусы и анциструс
- Палтусы содержит больше калорий, чем анциструс. В то время как палтусы содержит 239 калорий, анциструс содержит только 119 калорий.
- Палтусы имеет больше селена и витамина B6, однако анциструс содержит больше витамина B12, марганца, меди, витамина B5, железа, кальция и фосфора.
- Анциструс покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 56% больше, чем палтусы.
- Палтусы имеет в 5 раз больше насыщенных жиров, чем анциструс. В то время как палтусы имеет 3.102 г насыщенных жиров, анциструс имеет только 0.579 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, greenland, cooked, dry heat и Fish, sucker, white, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2150% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5026.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +508.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +227.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 2.31µg | 56% |
| Марганец | 0.015mg | 0.769mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 0.905g | 25% |
| Медь | 0.038mg | 0.25mg | 24% |
| Жиры | 17.74g | 2.97g | 23% |
| Витамин B6 | 0.485mg | 0.231mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.865mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.102g | 0.579g | 11% |
| Железо | 0.85mg | 1.67mg | 10% |
| Кальций | 4mg | 90mg | 9% |
| Фосфор | 210mg | 269mg | 8% |
| Белки | 18.42g | 21.49g | 6% |
| Калорийность | 239kcal | 119kcal | 6% |
| Витамин A | 18µg | 59µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.073mg | 0.012mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 1.035g | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 0.96mg | 4% |
| Калий | 344mg | 487mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 17µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.923mg | 1.462mg | 3% |
| Натрий | 103mg | 51mg | 2% |
| Холестерин | 59mg | 53mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.085mg | 1% |
| Магний | 33mg | 38mg | 1% |
| Триптофан | 0.206mg | 0.241mg | 0% |
| Треонин | 0.808mg | 0.942mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.99mg | 0% |
| Лейцин | 1.497mg | 1.746mg | 0% |
| Лизин | 1.692mg | 1.973mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.636mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.719mg | 0.839mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 1.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.542mg | 0.633mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.674g | 0.244g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.371g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.114g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +497.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1087% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
