Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы
  5. Сравнить
  6. Палтусы vs. Чавыча

Сравнить продукты Палтусы и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +269.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +46.8%
Содержит больше МедьМедь +39.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.91mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +727.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +199%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.462mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 2.87µg 80%
Витамин B3 1.923mg 10.045mg 51%
Фосфор 210mg 371mg 23%
Магний 33mg 122mg 21%
Белки 18.42g 25.72g 15%
Витамин A 18µg 149µg 15%
Мононенасыщенные жиры 10.742g 5.742g 13%
Витамин B5 0.288mg 0.865mg 12%
Холестерин 59mg 85mg 9%
Витамин B9 1µg 35µg 9%
Жиры 17.74g 13.38g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.753g 2.662g 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Калий 344mg 505mg 5%
Витамин B2 0.103mg 0.154mg 4%
Медь 0.038mg 0.053mg 2%
Витамин B1 0.073mg 0.044mg 2%
Кальций 4mg 28mg 2%
Витамин B6 0.485mg 0.462mg 2%
Натрий 103mg 60mg 2%
Железо 0.85mg 0.91mg 1%
Насыщенные жиры 3.102g 3.214g 1%
Калорийность 239kcal 231kcal 0%
Цинк 0.51mg 0.56mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.015mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.206mg 0.288mg 0%
Треонин 0.808mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.849mg 1.185mg 0%
Лейцин 1.497mg 2.09mg 0%
Лизин 1.692mg 2.362mg 0%
Метионин 0.545mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.719mg 1.004mg 0%
Валин 0.949mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.542mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-141.7%
Содержит больше БелкиБелки +39.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.214g

Другие также сравнивают

Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай
Чавыча
Чавыча vs Чёрная икра
Чёрная икра
Чавыча
Чавыча vs Копченый лосось
Копченый лосось
Чавыча
Чавыча vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.