Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +269.7%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +46.8%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Медь +39.5%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.91
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +269.7%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +46.8%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Медь +39.5%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.91
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +65.9%
Содержит больше Витамин A +726.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49.5%
Содержит больше Витамин B3 +422.4%
Содержит больше Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Содержит больше Витамин B12 +199%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.462
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Содержит больше Витамин B1 +65.9%
Содержит больше Витамин A +726.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49.5%
Содержит больше Витамин B3 +422.4%
Содержит больше Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Содержит больше Витамин B12 +199%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.462

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +32.6%
Содержит больше Белки +39.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +32.6%
Содержит больше Белки +39.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.214
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.214

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Чавыча
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Чавыча Мнение
Белки 18.42g 25.72g Чавыча
Жиры 17.74g 13.38g Палтусы
Калорийность 239kcal 231kcal Палтусы
Кальций 4mg 28mg Чавыча
Железо 0.85mg 0.91mg Чавыча
Магний 33mg 122mg Чавыча
Фосфор 210mg 371mg Чавыча
Калий 344mg 505mg Чавыча
Натрий 103mg 60mg Чавыча
Цинк 0.51mg 0.56mg Чавыча
Медь 0.038mg 0.053mg Чавыча
Марганец 0.015mg 0.019mg Чавыча
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 60IU 496IU Чавыча
Витамин A, RAE 18µg 149µg Чавыча
Витамин C 0mg 4.1mg Чавыча
Витамин B1 0.073mg 0.044mg Палтусы
Витамин B2 0.103mg 0.154mg Чавыча
Витамин B3 1.923mg 10.045mg Чавыча
Витамин B5 0.288mg 0.865mg Чавыча
Витамин B6 0.485mg 0.462mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 35µg Чавыча
Витамин B12 0.96µg 2.87µg Чавыча
Триптофан 0.206mg 0.288mg Чавыча
Треонин 0.808mg 1.127mg Чавыча
Изолейцин 0.849mg 1.185mg Чавыча
Лейцин 1.497mg 2.09mg Чавыча
Лизин 1.692mg 2.362mg Чавыча
Метионин 0.545mg 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 0.719mg 1.004mg Чавыча
Валин 0.949mg 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.542mg 0.757mg Чавыча
Холестерин 59mg 85mg Палтусы
Насыщенные жиры 3.102g 3.214g Палтусы
0.504g 0.727g Чавыча
0.674g 1.01g Чавыча
0.114g 0.296g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 10.742g 5.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 2.662g Чавыча

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Палтусы
68%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.