Пападам или фасоль флотская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пападам и фасоль флотская
- Пападам содержит больше калорий, чем фасоль флотская. В то время как пападам содержит 371 калорий, фасоль флотская содержит только 118 калорий.
- Фасоль флотская имеет меньше меди, железа, магния, клетчатки, марганца, фосфора, витамина B9, цинка и калия.
- Пападам покрывает вашу дневную потребность в меди на 83% выше, чем фасоль флотская.
- Фасоль флотская содержит в 873 раз меньше натрия, чем пападам. Пападам содержит 1745 мг натрия, в то время как фасоль флотская содержит 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Papad и Beans, great northern, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +442% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +304% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +286.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.247mg | 83% |
| Натрий | 1745mg | 2mg | 76% |
| Железо | 7.8mg | 2.13mg | 71% |
| Магний | 271mg | 50mg | 53% |
| Клетчатка | 18.6g | 7g | 46% |
| Марганец | 1.562mg | 0.518mg | 45% |
| Белки | 25.56g | 8.33g | 34% |
| Фосфор | 385mg | 165mg | 31% |
| Витамин B9 | 219µg | 102µg | 29% |
| Цинк | 3.4mg | 0.88mg | 23% |
| Калий | 1000mg | 391mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.059mg | 15% |
| Калорийность | 371kcal | 118kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.117mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.266mg | 13% |
| Углеводы | 59.87g | 21.09g | 13% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.158mg | 10% |
| Селен | 8.3µg | 4.1µg | 8% |
| Кальций | 143mg | 68mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.187g | 6% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 0.681mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.14g | 4% |
| Жиры | 3.25g | 0.45g | 4% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.021g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 14.09g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.351mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.368mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.665mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.572mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
8.33 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
69 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +622.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1877.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2433.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +513.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
