Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МедьМедь +57.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.1%
Содержит больше СеленСелен +84.4%
Содержит больше КальцийКальций +1016.8%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +219.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +553.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +155325%
Содержит больше ХолинХолин +7975%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.921mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~237µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +184%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Содержит больше ВодаВода +184.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~7.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Oрегано DV% diff.
Витамин K 0.4µg 621.7µg 518%
Железо 7.8mg 36.8mg 363%
Марганец 1.562mg 4.99mg 149%
Кальций 143mg 1597mg 145%
Витамин E 0.05mg 18.26mg 121%
Клетчатка 18.6g 42.5g 96%
Натрий 1745mg 25mg 75%
Витамин B6 0.285mg 1.044mg 58%
Медь 0.998mg 0.633mg 41%
Фосфор 385mg 148mg 34%
Белки 25.56g 9g 33%
Витамин B2 0.258mg 0.528mg 21%
Витамин B3 1.472mg 4.64mg 20%
Витамин A 13µg 85µg 8%
Витамин B1 0.277mg 0.177mg 8%
Калий 1000mg 1260mg 8%
Селен 8.3µg 4.5µg 7%
Цинк 3.4mg 2.69mg 6%
Холин 0.4mg 32.3mg 6%
Витамин B9 219µg 237µg 5%
Калорийность 371kcal 265kcal 5%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Углеводы 59.87g 68.92g 3%
Жиры 3.25g 4.28g 2%
Насыщенные жиры 1.084g 1.551g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.369g 1%
Чистые углеводы 41.27g 26.42g N/A
Магний 271mg 270mg 0%
Сахар 0g 4.09g N/A
Витамин B5 0.917mg 0.921mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.716g 0%
Триптофан 0.266mg 0.203mg 0%
Треонин 0.886mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.441mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.78mg 0%
Лизин 1.695mg 0.5mg 0%
Метионин 0.372mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.449mg 0%
Валин 1.434mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пападам
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.467g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1720mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.