Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +2610%
Содержит больше КальцийКальций +257.5%
Содержит больше КалийКалий +452.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7700%
Содержит больше МедьМедь +2117.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2650%
Содержит больше МарганецМарганец +6148%
Содержит больше СеленСелен +1560%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +630%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше ХолинХолин +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Апельсин DV% diff.
Медь 0.998mg 0.045mg 106%
Железо 7.8mg 0.1mg 96%
Натрий 1745mg 0mg 76%
Марганец 1.562mg 0.025mg 67%
Клетчатка 18.6g 2.4g 65%
Магний 271mg 10mg 62%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Фосфор 385mg 14mg 53%
Белки 25.56g 0.94g 49%
Витамин B9 219µg 30µg 47%
Цинк 3.4mg 0.07mg 30%
Калий 1000mg 181mg 24%
Витамин B6 0.285mg 0.06mg 17%
Витамин B2 0.258mg 0.04mg 17%
Калорийность 371kcal 47kcal 16%
Углеводы 59.87g 11.75g 16%
Витамин B1 0.277mg 0.087mg 16%
Селен 8.3µg 0.5µg 14%
Витамин B5 0.917mg 0.25mg 13%
Кальций 143mg 40mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.025g 7%
Витамин B3 1.472mg 0.282mg 7%
Насыщенные жиры 1.084g 0.015g 5%
Жиры 3.25g 0.12g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.023g 1%
Холин 0.4mg 8.4mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.18mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 9.35g N/A
Сахар 0g 9.35g N/A
Витамин A 13µg 11µg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Триптофан 0.266mg 0.009mg 0%
Треонин 0.886mg 0.015mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.025mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.023mg 0%
Лизин 1.695mg 0.047mg 0%
Метионин 0.372mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.031mg 0%
Валин 1.434mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2619.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2608.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +409.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1679.5%
Содержит больше ВодаВода +2385.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2213%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4492%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.