Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1326.3%
Содержит больше КальцийКальций +1330%
Содержит больше КалийКалий +852.4%
Содержит больше МедьМедь +628.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +97.7%
Содержит больше СеленСелен +31.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6161.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1912.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.277mg 6.288mg 501%
Витамин B6 0.285mg 5.986mg 439%
Железо 7.8mg 34.06mg 328%
Витамин B2 0.258mg 3.87mg 278%
Витамин B3 1.472mg 29.62mg 176%
Медь 0.998mg 0.137mg 96%
Витамин A 13µg 814µg 89%
Клетчатка 18.6g 1.4g 69%
Магний 271mg 19mg 60%
Витамин B9 219µg 55%
Фосфор 385mg 77mg 44%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Натрий 1745mg 795mg 41%
Белки 25.56g 6.06g 39%
Цинк 3.4mg 7.6mg 38%
Марганец 1.562mg 0.79mg 34%
Калий 1000mg 105mg 26%
Витамин B5 0.917mg 0.226mg 14%
Кальций 143mg 10mg 13%
Углеводы 59.87g 86.85g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.354g 5%
Насыщенные жиры 1.084g 0.26g 4%
Селен 8.3µg 6.3µg 4%
Жиры 3.25g 1.08g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.204g 1%
Холестерин 4mg 1%
Калорийность 371kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 41.27g 85.45g N/A
Сахар 0g 10.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.066mg 0%
Треонин 0.886mg 0.241mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.26mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.767mg 0%
Лизин 1.695mg 0.113mg 0%
Метионин 0.372mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.365mg 0%
Валин 1.434mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +321.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.9%
Содержит больше ДругоеДругое +251.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~3.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.