Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Колерование

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1255%
Содержит больше КальцийКальций +20.2%
Содержит больше КалийКалий +152.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1118.8%
Содержит больше МедьМедь +523.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.7%
Содержит больше МарганецМарганец +870.2%
Содержит больше СеленСелен +207.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1890.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +392.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +405.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431.2%
Содержит больше ДругоеДругое +276.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.5%
Содержит больше ВодаВода +2020.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Колерование
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Колерование DV% diff.
Медь 0.998mg 0.16mg 93%
Железо 7.8mg 0.64mg 90%
Клетчатка 18.6g 1.8g 67%
Марганец 1.562mg 0.161mg 61%
Магний 271mg 20mg 60%
Натрий 1745mg 433mg 57%
Витамин B9 219µg 11µg 52%
Белки 25.56g 5.06g 41%
Фосфор 385mg 113mg 39%
Цинк 3.4mg 0.69mg 25%
Витамин B1 0.277mg 0.064mg 18%
Калий 1000mg 396mg 18%
Насыщенные жиры 1.084g 4.733g 17%
Углеводы 59.87g 11.27g 16%
Калорийность 371kcal 132kcal 12%
Витамин B5 0.917mg 0.387mg 11%
Витамин B2 0.258mg 0.116mg 11%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Селен 8.3µg 2.7µg 10%
Витамин B6 0.285mg 0.174mg 9%
Жиры 3.25g 7.59g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.276g 6%
Холестерин 4mg 23mg 6%
Витамин A 13µg 64µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 2.149g 4%
Витамин B3 1.472mg 0.993mg 3%
Кальций 143mg 119mg 2%
Чистые углеводы 41.27g 9.47g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.07mg 0%
Треонин 0.886mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.284mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.443mg 0%
Лизин 1.695mg 0.381mg 0%
Метионин 0.372mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.254mg 0%
Валин 1.434mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.151mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пападам
14%
Колерование
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.649g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1312mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.