Сравнить продукты Пападам и Кудрявая капуста
Сравнить
Различия между продуктами пападам и кудрявая капуста
- Пападам содержит больше меди, железа, клетчатки, магния, фосфора и марганца, однако кудрявая капуста богаче витамином K, витамином A и витамином C.
- Кудрявая капуста обеспечивает на 364% больше дневной нормы витамина K
- Пападам имеет в 103 раз больше натрия, чем кудрявая капуста. В то время как пападам имеет 1745 мг натрия, кудрявая капуста имеет только 17 мг.
- Кудрявая капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пападам (46).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Papad и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +903.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +369.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1559.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2069.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1519% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1440% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +538.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1830.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4420% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.4µg | 437.1µg | 364% |
| Медь | 0.998mg | 0.046mg | 106% |
| Железо | 7.8mg | 0.47mg | 92% |
| Натрий | 1745mg | 17mg | 75% |
| Магний | 271mg | 27mg | 58% |
| Клетчатка | 18.6g | 4g | 58% |
| Фосфор | 385mg | 25mg | 51% |
| Белки | 25.56g | 3.02g | 45% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Марганец | 1.562mg | 0.658mg | 39% |
| Цинк | 3.4mg | 0.21mg | 29% |
| Витамин A | 13µg | 251µg | 26% |
| Калий | 1000mg | 213mg | 23% |
| Витамин B9 | 219µg | 129µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.054mg | 19% |
| Углеводы | 59.87g | 5.42g | 18% |
| Калорийность | 371kcal | 32kcal | 17% |
| Витамин E | 0.05mg | 2.26mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.267mg | 13% |
| Селен | 8.3µg | 1.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.165mg | 9% |
| Кальций | 143mg | 232mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.201g | 6% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 0.742mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.055g | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.61g | 4% |
| Холин | 0.4mg | 23.2mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.03g | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Триптофан | 0.266mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +746.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +432.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1004.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2467.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1673.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +471.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
