Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +113.7%
Содержит больше МагнийМагний +29.5%
Содержит больше КальцийКальций +581.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +309%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.5%
Содержит больше СеленСелен +314.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1734%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.2%
Содержит больше ХолинХолин +6300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.247mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Кунжут DV% diff.
Медь 0.998mg 4.082mg 343%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 21.773g 138%
Железо 7.8mg 14.55mg 84%
Кальций 143mg 975mg 83%
Натрий 1745mg 11mg 75%
Жиры 3.25g 49.67g 71%
Селен 8.3µg 34.4µg 47%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 18.759g 46%
Витамин B1 0.277mg 0.791mg 43%
Цинк 3.4mg 7.75mg 40%
Марганец 1.562mg 2.46mg 39%
Витамин B6 0.285mg 0.79mg 39%
Фосфор 385mg 629mg 35%
Витамин B9 219µg 97µg 31%
Клетчатка 18.6g 11.8g 27%
Насыщенные жиры 1.084g 6.957g 27%
Витамин B3 1.472mg 4.515mg 19%
Магний 271mg 351mg 19%
Витамин B5 0.917mg 0.05mg 17%
Калий 1000mg 468mg 16%
Белки 25.56g 17.73g 16%
Углеводы 59.87g 23.45g 12%
Калорийность 371kcal 573kcal 10%
Холин 0.4mg 25.6mg 5%
Витамин B2 0.258mg 0.247mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.25mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 11.65g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Триптофан 0.266mg 0.388mg 0%
Треонин 0.886mg 0.736mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.763mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.358mg 0%
Лизин 1.695mg 0.569mg 0%
Метионин 0.372mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.94mg 0%
Валин 1.434mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1428.3%
Содержит больше ВодаВода +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3426.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1796.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.