Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +1255%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +410.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +998.6%
Содержит больше МедьМедь +1008.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.8%
Содержит больше МарганецМарганец +709.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше СеленСелен +91.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +812.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +215.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше ХолинХолин +5700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.528mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +251.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.8%
Содержит больше ДругоеДругое +398.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.4%
Содержит больше ВодаВода +1930.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Лазанья DV% diff.
Медь 0.998mg 0.09mg 101%
Железо 7.8mg 0.71mg 89%
Клетчатка 18.6g 1.7g 68%
Марганец 1.562mg 0.193mg 60%
Магний 271mg 20mg 60%
Натрий 1745mg 373mg 60%
Витамин B9 219µg 24µg 49%
Фосфор 385mg 115mg 39%
Белки 25.56g 7.28g 37%
Калий 1000mg 196mg 24%
Цинк 3.4mg 0.87mg 23%
Витамин B1 0.277mg 0.07mg 17%
Углеводы 59.87g 15.36g 15%
Селен 8.3µg 15.9µg 14%
Витамин B2 0.258mg 0.074mg 14%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B6 0.285mg 0.122mg 13%
Калорийность 371kcal 135kcal 12%
Витамин B5 0.917mg 0.323mg 12%
Витамин K 0.4µg 7µg 6%
Кальций 143mg 88mg 6%
Насыщенные жиры 1.084g 2.348g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.433g 5%
Витамин E 0.05mg 0.85mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Холестерин 4mg 17mg 4%
Холин 0.4mg 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.758g 3%
Жиры 3.25g 4.92g 3%
Витамин A 13µg 41µg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 41.27g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Витамин B3 1.472mg 1.528mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.266mg 0.085mg 0%
Треонин 0.886mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.224mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.578mg 0%
Лизин 1.695mg 0.486mg 0%
Метионин 0.372mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.329mg 0%
Валин 1.434mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пападам
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1372mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.