Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Пападам и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +613.2%
Содержит больше КальцийКальций +70.2%
Содержит больше КалийКалий +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2689.3%
Содержит больше МедьМедь +35.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Содержит больше СеленСелен +666.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1742.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2090%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17475%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Лобстер сырой DV% diff.
Селен 8.3µg 63.6µg 101%
Железо 7.8mg 0.26mg 94%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Марганец 1.562mg 0.056mg 65%
Натрий 1745mg 423mg 57%
Магний 271mg 38mg 55%
Витамин B9 219µg 10µg 52%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 4mg 127mg 41%
Медь 0.998mg 1.349mg 39%
Фосфор 385mg 161mg 32%
Калий 1000mg 200mg 24%
Витамин B1 0.277mg 0.02mg 21%
Углеводы 59.87g 0g 20%
Витамин B2 0.258mg 0.014mg 19%
Белки 25.56g 16.52g 18%
Калорийность 371kcal 77kcal 15%
Витамин B6 0.285mg 0.104mg 14%
Холин 0.4mg 70.3mg 13%
Витамин B5 0.917mg 1.449mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.296g 6%
Кальций 143mg 84mg 6%
Витамин E 0.05mg 0.87mg 5%
Жиры 3.25g 0.75g 4%
Насыщенные жиры 1.084g 0.181g 4%
Витамин A 13µg 1µg 1%
Витамин B3 1.472mg 1.591mg 1%
Цинк 3.4mg 3.53mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.22g 1%
Чистые углеводы 41.27g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.266mg 0.215mg 0%
Треонин 0.886mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.723mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.197mg 0%
Лизин 1.695mg 1.24mg 0%
Метионин 0.372mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.68mg 0%
Валин 1.434mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +54.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +339.9%
Содержит больше ВодаВода +2219.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.