Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +180.4%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +401.9%
Содержит больше Фосфор +200.8%
Содержит больше Калий +308.2%
Содержит больше Цинк +146.4%
Содержит больше Медь +332%
Содержит больше Марганец +131.1%
Содержит больше Селен +219.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +180.4%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +401.9%
Содержит больше Фосфор +200.8%
Содержит больше Калий +308.2%
Содержит больше Цинк +146.4%
Содержит больше Медь +332%
Содержит больше Марганец +131.1%
Содержит больше Селен +219.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +614.3%
Содержит больше Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B2 +386.8%
Содержит больше Витамин B3 +197.4%
Содержит больше Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B6 +3066.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +614.3%
Содержит больше Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B2 +386.8%
Содержит больше Витамин B3 +197.4%
Содержит больше Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B6 +3066.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.2%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +64.2%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +506%
Содержит больше Другое +1323.6%
Содержит больше Вода +1936.7%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +64.2%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +506%
Содержит больше Другое +1323.6%
Содержит больше Вода +1936.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.8%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Люпин Фасоль Мнение
41.27g 7.08g Пападам
Белки 25.56g 15.57g Пападам
Жиры 3.25g 2.92g Пападам
Углеводы 59.87g 9.88g Пападам
Калорийность 371kcal 119kcal Пападам
Клетчатка 18.6g 2.8g Пападам
Кальций 143mg 51mg Пападам
Железо 7.8mg 1.2mg Пападам
Магний 271mg 54mg Пападам
Фосфор 385mg 128mg Пападам
Калий 1000mg 245mg Пападам
Натрий 1745mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 3.4mg 1.38mg Пападам
Медь 0.998mg 0.231mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.676mg Пападам
Селен 8.3µg 2.6µg Пападам
Витамин A 50IU 7IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg Пападам
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.277mg 0.134mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.053mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 0.495mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.188mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.009mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 59µg Пападам
Витамин K 0.4µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.125mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.573mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.695mg Пападам
Лейцин 2.115mg 1.181mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.832mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.11mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.618mg Пападам
Валин 1.434mg 0.65mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.443mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 1.084g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.73g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1741mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.738g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 46)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.