Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше МагнийМагний +401.9%
Содержит больше КальцийКальций +180.4%
Содержит больше КалийКалий +308.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +332%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +200.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131.1%
Содержит больше СеленСелен +219.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3066.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Люпин Фасоль DV% diff.
Медь 0.998mg 0.231mg 85%
Железо 7.8mg 1.2mg 83%
Натрий 1745mg 4mg 76%
Клетчатка 18.6g 2.8g 63%
Магний 271mg 54mg 52%
Витамин B9 219µg 59µg 40%
Марганец 1.562mg 0.676mg 39%
Фосфор 385mg 128mg 37%
Калий 1000mg 245mg 22%
Витамин B6 0.285mg 0.009mg 21%
Белки 25.56g 15.57g 20%
Цинк 3.4mg 1.38mg 18%
Углеводы 59.87g 9.88g 17%
Витамин B2 0.258mg 0.053mg 16%
Витамин B5 0.917mg 0.188mg 15%
Калорийность 371kcal 119kcal 13%
Витамин B1 0.277mg 0.134mg 12%
Селен 8.3µg 2.6µg 10%
Кальций 143mg 51mg 9%
Витамин B3 1.472mg 0.495mg 6%
Насыщенные жиры 1.084g 0.346g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.73g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.18g 2%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Жиры 3.25g 2.92g 1%
Чистые углеводы 41.27g 7.08g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.125mg 0%
Треонин 0.886mg 0.573mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.695mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.181mg 0%
Лизин 1.695mg 0.832mg 0%
Метионин 0.372mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.618mg 0%
Валин 1.434mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +64.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +506%
Содержит больше ДругоеДругое +1323.6%
Содержит больше ВодаВода +1936.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.