Пападам или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пападам и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем пападам. В то время как макадамия содержит 718 калорий, пападам содержит только 371 калорий.
- Пападам содержит больше витамина B9, железа, клетчатки, магния, фосфора и меди, однако макадамия богаче марганцем и витамином B1.
- Макадамия обеспечивает на 112% больше дневной нормы марганца
- Пападам имеет в 349 раз больше натрия, чем макадамия. В то время как пападам имеет 1745 мг натрия, макадамия имеет только 5 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем пападам (46).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Papad и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +32% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1890.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +980% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +331.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 58.877g | 146% |
| Жиры | 3.25g | 75.77g | 112% |
| Марганец | 1.562mg | 4.131mg | 112% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 1.195mg | 77% |
| Натрий | 1745mg | 5mg | 76% |
| Витамин B9 | 219µg | 11µg | 52% |
| Железо | 7.8mg | 3.69mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 12.061g | 50% |
| Клетчатка | 18.6g | 8.6g | 40% |
| Белки | 25.56g | 7.91g | 35% |
| Магний | 271mg | 130mg | 34% |
| Фосфор | 385mg | 188mg | 28% |
| Медь | 0.998mg | 0.756mg | 27% |
| Калий | 1000mg | 368mg | 19% |
| Цинк | 3.4mg | 1.3mg | 19% |
| Калорийность | 371kcal | 718kcal | 17% |
| Углеводы | 59.87g | 13.82g | 15% |
| Селен | 8.3µg | 3.6µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.162mg | 7% |
| Кальций | 143mg | 85mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 2.473mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.758mg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.54mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 1.502g | 2% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.275mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +223.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +586.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2231.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10967.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.8% |
