Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +101.4%
Содержит больше Железо +954.1%
Содержит больше Магний +903.7%
Содержит больше Фосфор +151.6%
Содержит больше Калий +474.7%
Содержит больше Цинк +233.3%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Марганец +50.9%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Селен +139.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Кальций +101.4%
Содержит больше Железо +954.1%
Содержит больше Магний +903.7%
Содержит больше Фосфор +151.6%
Содержит больше Калий +474.7%
Содержит больше Цинк +233.3%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Марганец +50.9%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Селен +139.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2 +416%
Содержит больше Витамин B5 +36.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2637.5%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин B3 +242.9%
Содержит больше Витамин B6 +58.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2 +416%
Содержит больше Витамин B5 +36.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2637.5%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин B3 +242.9%
Содержит больше Витамин B6 +58.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +240.3%
Содержит больше Жиры +215.5%
Содержит больше Другое +1002.8%
Содержит больше Углеводы +35.1%
Содержит больше Вода +182.5%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +240.3%
Содержит больше Жиры +215.5%
Содержит больше Другое +1002.8%
Содержит больше Углеводы +35.1%
Содержит больше Вода +182.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Манная крупа Мнение
41.27g 79.09g Манная крупа
Белки 25.56g 7.51g Пападам
Жиры 3.25g 1.03g Пападам
Углеводы 59.87g 80.89g Манная крупа
Калорийность 371kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0g 0.33g Пападам
Клетчатка 18.6g 1.8g Пападам
Кальций 143mg 71mg Пападам
Железо 7.8mg 0.74mg Пападам
Магний 271mg 27mg Пападам
Фосфор 385mg 153mg Пападам
Калий 1000mg 174mg Пападам
Натрий 1745mg 2mg Манная крупа
Цинк 3.4mg 1.02mg Пападам
Медь 0.998mg 0.284mg Пападам
Марганец 1.562mg 1.035mg Пападам
Селен 8.3µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 50IU 0IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.03mg Пападам
Витамин B1 0.277mg 0.224mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.05mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.917mg 0.672mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 219µg 8µg Пападам
Витамин K 0.4µg 0.1µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.103mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.271mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.339mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.656mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.215mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.183mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.398mg Пападам
Валин 1.434mg 0.47mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.185mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Манная крупа
Насыщенные жиры 1.084g 0.294g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.258g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.322g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.79g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.