Пападам или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пападам и молочная сыворотка
- Пападам содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Пападам содержит 371 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Молочная сыворотка содержит меньше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, витамина B9, фосфора, цинка и калия чем пападам.
- Пападам обеспечивает вас на 110% большим количеством меди от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Papad и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +521.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12900% |
| Содержит больше МедьМедь | +24850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2515.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +737% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156100% |
| Содержит больше СеленСелен | +336.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +669.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1889.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +819.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.004mg | 110% |
| Железо | 7.8mg | 0.06mg | 97% |
| Натрий | 1745mg | 54mg | 74% |
| Клетчатка | 18.6g | 0g | 74% |
| Марганец | 1.562mg | 0.001mg | 68% |
| Магний | 271mg | 8mg | 63% |
| Витамин B9 | 219µg | 1µg | 55% |
| Белки | 25.56g | 0.85g | 49% |
| Фосфор | 385mg | 46mg | 48% |
| Цинк | 3.4mg | 0.13mg | 30% |
| Калий | 1000mg | 161mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.036mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.031mg | 20% |
| Углеводы | 59.87g | 5.14g | 18% |
| Калорийность | 371kcal | 27kcal | 17% |
| Селен | 8.3µg | 1.9µg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.383mg | 11% |
| Кальций | 143mg | 47mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 0.074mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.011g | 8% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.158mg | 8% |
| Жиры | 3.25g | 0.36g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.23g | 4% |
| Холин | 0.4mg | 16mg | 3% |
| Витамин A | 13µg | 3µg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.1g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.14g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2907.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +802.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1064.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1377.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2568.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +432% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10336.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
