Пападам или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пападам и нектар агавы
- Нектар агавы содержит меньше калорий, чем пападам. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как пападам содержит 371 калорий.
- Пападам имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, фосфора, витамина B9, цинка и калия чем нектар агавы.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 110% лучше покрывает пападам, чем нектар агавы
- Пападам содержит в 436 раз больше натрия, чем нектар агавы. Пападам содержит 1745 мг натрия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
- Пападам имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пападам составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Papad и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14200% |
| Содержит больше КалийКалий | +24900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +10988.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31140% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +630% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1860% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.009mg | 110% |
| Железо | 7.8mg | 0.09mg | 96% |
| Натрий | 1745mg | 4mg | 76% |
| Клетчатка | 18.6g | 0.2g | 74% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Марганец | 1.562mg | 0.005mg | 68% |
| Магний | 271mg | 1mg | 64% |
| Фосфор | 385mg | 1mg | 55% |
| Белки | 25.56g | 0.09g | 51% |
| Витамин B9 | 219µg | 30µg | 47% |
| Цинк | 3.4mg | 0.01mg | 31% |
| Калий | 1000mg | 4mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин K | 0.4µg | 22.5µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 18% | |
| Кальций | 143mg | 1mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.122mg | 13% |
| Селен | 8.3µg | 1.7µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0g | 8% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.165mg | 7% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.98mg | 6% |
| Углеводы | 59.87g | 76.37g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0g | 5% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 0.689mg | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.45g | 4% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.234mg | 4% |
| Калорийность | 371kcal | 310kcal | 3% |
| Холин | 0.4mg | 13.3mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0g | 1% |
| Витамин A | 13µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 0g | 68.03g | N/A |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 0.886mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.303mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 1.695mg | 0% | |
| Метионин | 0.372mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0% | |
| Валин | 1.434mg | 0% | |
| Гистидин | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +622.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +557.3% |
