Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +942.3%
Содержит больше КальцийКальций +78.8%
Содержит больше КалийКалий +1539.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.9%
Содержит больше МедьМедь +1412.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +448.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +179.9%
Содержит больше СеленСелен +66%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +397.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.5%
Содержит больше ХолинХолин +1075%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Овсяная каша DV% diff.
Медь 0.998mg 0.066mg 104%
Натрий 1745mg 49mg 74%
Клетчатка 18.6g 1.7g 68%
Магний 271mg 26mg 58%
Белки 25.56g 2.37g 46%
Марганец 1.562mg 0.558mg 44%
Витамин B9 219µg 44µg 44%
Фосфор 385mg 77mg 44%
Калий 1000mg 61mg 28%
Цинк 3.4mg 0.62mg 25%
Железо 7.8mg 5.96mg 23%
Углеводы 59.87g 11.67g 16%
Калорийность 371kcal 68kcal 15%
Витамин A 13µg 130µg 13%
Витамин B5 0.917mg 0.317mg 12%
Витамин B3 1.472mg 3.025mg 10%
Кальций 143mg 80mg 6%
Селен 8.3µg 5µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.426g 5%
Крахмал 10.37g 4%
Насыщенные жиры 1.084g 0.226g 4%
Жиры 3.25g 1.36g 3%
Витамин B2 0.258mg 0.215mg 3%
Холин 0.4mg 4.7mg 1%
Витамин B1 0.277mg 0.26mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 9.97g N/A
Сахар 0g 0.46g N/A
Витамин E 0.05mg 0.07mg 0%
Витамин B6 0.285mg 0.29mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.391g 0%
Триптофан 0.266mg 0.04mg 0%
Треонин 0.886mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.105mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.2mg 0%
Лизин 1.695mg 0.135mg 0%
Метионин 0.372mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.13mg 0%
Валин 1.434mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +978.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +139%
Содержит больше УглеводыУглеводы +413%
Содержит больше ДругоеДругое +1273.7%
Содержит больше ВодаВода +2307.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.