Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +3287.5%
Содержит больше КальцийКальций +14200%
Содержит больше КалийКалий +3746.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +434.2%
Содержит больше МедьМедь +1286.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +750%
Содержит больше ФосфорФосфор +1066.7%
Содержит больше МарганецМарганец +337.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен ~7.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1512.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.493mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Рис арборио DV% diff.
Медь 0.998mg 0.072mg 103%
Железо 7.8mg 1.46mg 79%
Натрий 1745mg 0mg 76%
Клетчатка 18.6g 74%
Магний 271mg 8mg 63%
Марганец 1.562mg 0.357mg 52%
Фосфор 385mg 33mg 50%
Белки 25.56g 2.36g 46%
Витамин B9 219µg 59µg 40%
Калий 1000mg 26mg 29%
Цинк 3.4mg 0.4mg 27%
Витамин B2 0.258mg 0.016mg 19%
Витамин B6 0.285mg 0.059mg 17%
Кальций 143mg 1mg 14%
Калорийность 371kcal 130kcal 12%
Витамин B5 0.917mg 0.397mg 10%
Углеводы 59.87g 28.73g 10%
Витамин B1 0.277mg 0.164mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.05g 7%
Жиры 3.25g 0.19g 5%
Насыщенные жиры 1.084g 0.051g 5%
Селен 8.3µg 7.5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.058g 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 28.73g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B3 1.472mg 1.493mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.027mg 0%
Треонин 0.886mg 0.084mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.102mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.195mg 0%
Лизин 1.695mg 0.085mg 0%
Метионин 0.372mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.126mg 0%
Валин 1.434mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +983.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1610.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.4%
Содержит больше ДругоеДругое +4021.1%
Содержит больше ВодаВода +1863.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +817.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2196%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.