Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +134.4%
Содержит больше Железо +292%
Содержит больше Магний +530.2%
Содержит больше Фосфор +253.2%
Содержит больше Калий +179.3%
Содержит больше Цинк +365.8%
Содержит больше Медь +527.7%
Содержит больше Марганец +512.5%
Содержит больше Селен +45.6%
Содержит меньше Натрий -75.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Кальций +134.4%
Содержит больше Железо +292%
Содержит больше Магний +530.2%
Содержит больше Фосфор +253.2%
Содержит больше Калий +179.3%
Содержит больше Цинк +365.8%
Содержит больше Медь +527.7%
Содержит больше Марганец +512.5%
Содержит больше Селен +45.6%
Содержит меньше Натрий -75.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B2 +426.5%
Содержит больше Витамин B3 +260.8%
Содержит больше Витамин B5 +491.6%
Содержит больше Витамин B6 +216.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +356.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B2 +426.5%
Содержит больше Витамин B3 +260.8%
Содержит больше Витамин B5 +491.6%
Содержит больше Витамин B6 +216.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +356.3%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +361.4%
Содержит больше Углеводы +176.8%
Содержит больше Другое +212%
Содержит больше Жиры +58.5%
Содержит больше Вода +1767.3%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +361.4%
Содержит больше Углеводы +176.8%
Содержит больше Другое +212%
Содержит больше Жиры +58.5%
Содержит больше Вода +1767.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300.9%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Тушеная фасоль Мнение
41.27g 16.13g Пападам
Белки 25.56g 5.54g Пападам
Жиры 3.25g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 59.87g 21.63g Пападам
Калорийность 371kcal 155kcal Пападам
Клетчатка 18.6g 5.5g Пападам
Кальций 143mg 61mg Пападам
Железо 7.8mg 1.99mg Пападам
Магний 271mg 43mg Пападам
Фосфор 385mg 109mg Пападам
Калий 1000mg 358mg Пападам
Натрий 1745mg 422mg Тушеная фасоль
Цинк 3.4mg 0.73mg Пападам
Медь 0.998mg 0.159mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.255mg Пападам
Селен 8.3µg 5.7µg Пападам
Витамин A 50IU 0IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg Пападам
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.277mg 0.136mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.049mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 0.408mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.155mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.09mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 48µg Пападам
Витамин K 0.4µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.067mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.228mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.242mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.428mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.379mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.086mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.287mg Пападам
Валин 1.434mg 0.282mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.153mg Пападам
Холестерин 4mg 5mg Пападам
Насыщенные жиры 1.084g 1.948g Пападам
Мононенасыщенные жиры 0.532g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.74g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1323mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.864g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.