Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше КалийКалий +130.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.7%
Содержит больше МедьМедь +271%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.3%
Содержит больше МарганецМарганец +377.7%
Содержит больше СеленСелен +591.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +725%
Содержит больше ХолинХолин +8050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.998mg 0.269mg 81%
Натрий 1745mg 3mg 76%
Железо 7.8mg 2.85mg 62%
Марганец 1.562mg 0.327mg 54%
Магний 271mg 49mg 53%
Клетчатка 18.6g 8.3g 41%
Белки 25.56g 8.18g 35%
Витамин B9 219µg 86µg 33%
Фосфор 385mg 152mg 33%
Цинк 3.4mg 0.76mg 24%
Калий 1000mg 433mg 17%
Витамин B2 0.258mg 0.056mg 16%
Витамин B6 0.285mg 0.077mg 16%
Селен 8.3µg 1.2µg 13%
Витамин B5 0.917mg 0.26mg 13%
Калорийность 371kcal 130kcal 12%
Углеводы 59.87g 24.35g 12%
Кальций 143mg 55mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.149g 7%
Холин 0.4mg 32.6mg 6%
Витамин B3 1.472mg 0.527mg 6%
Витамин E 0.05mg 0.87mg 5%
Насыщенные жиры 1.084g 0.089g 5%
Витамин B1 0.277mg 0.225mg 4%
Жиры 3.25g 0.35g 4%
Витамин K 0.4µg 3.3µg 2%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.03g 1%
Чистые углеводы 41.27g 16.05g N/A
Сахар 0g 0.32g N/A
Триптофан 0.266mg 0.097mg 0%
Треонин 0.886mg 0.344mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.361mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.653mg 0%
Лизин 1.695mg 0.562mg 0%
Метионин 0.372mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.442mg 0%
Валин 1.434mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +212.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +828.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.9%
Содержит больше ДругоеДругое +467.4%
Содержит больше ВодаВода +1783.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1673.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +670.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.